Banyak orang yang memanfaatkan bulan puasa sebagai kesempatan untuk melakukan diet. Bahkan, ada banyak yang berhasil dengan baik untuk menurunkan berat badan hingga angka yang mereka ingginkan, hanya dengan cara berpuasa.

Diet di bulan puasa bakal lebih baik bila diiringi dengan olahraga. Untuk mengetasi masalah dehidrasi, sebaiknya olahraga dilakukan pada sore hari, yang lebih bagusnya pada waktu yang mendekati berbuka. Bisa juga berolahraga setelah buka puasa, namun hal itu kurang dianjurkan karena waktunya yang sangat sempit. Biasanya setelah berbuka puasa, kita sudah siap-siap untuk salat tarawih.
Read the rest of this entry

Perut buncit tentu saja menjadi masalah bagi sebagian besar orang. Perut buncit sebetulnya tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan atau obesitas saja, tetapi orang dengan berat badan ideal pun, kadang kala juga memiliki perut yang buncit. Ada sebagian orang yang mengatakan bahwa perut buncit pada pri itu justru seksi. Tetapi benarkah demikian ? Nah, di bawah ini adalah makanan yang bikin perut cepat buncit.

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun, bukan berarti kita harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit. Sebagian lemak ada yang termasuk lemak baik atau lemak sehat. Jadi, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?
Read the rest of this entry

Perut buncit atau gendut tidak hanya mengurangi penampilan seseorang, tetapi juga tidak baik bagi kesehatan. Seseorang yang mempunyai perut buncit mudah mengalami tekanan darah tinggi, diabetes melitus, penyakit jantung koroner, dan gangguan kesehatan lainnya.

Kendati sudah sering dibicarakan bagaimana cara meratakan perut buncit, namun metodenya masih belum tepat. Yang terbaik adalah secara bertahap supaya risiko terkena penyakit pun berkurang. Caranya dengan berolahraga aerobik, seperti jalan kaki atau jogging bagi yang usianya masih di bawah 50 tahun, bersepeda, bersepeda stasioner, dan senam aerobik.
Read the rest of this entry

Mendambakan berat badan yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Tidak seorang pun yang ingin memiliki berat badan berlebih atau kegemukan (obesitas). Memiliki berat badan berlebih, selain mudah lelah ternyata juga rentan terserang penyakit berbahaya seperti jantung dan diabetes.

Di jaman yang serba modern ini, semakin banyak terobosan baru dalam upaya membantu menurunkan berat badan dengan instan dan mudah, baik melalui obat-obatan maupun makanan. Saat ini semakin banyak beredar cara diet sehat dengan menggunakan makanan alternatif pengganti berbentuk cairan ataupun makanan pada yang rendah lemak. Misalnya jus buah dan sayur (smoothies). Baru-baru ini, nama yang melejit adalah overnight oat.
Read the rest of this entry

Proses pencernaan adalah proses dimana molekul yang lebih besar dari makanan dipecah oleh aksi enzimatik menjadi komponen-komponen sederhana yang dapat diserap dan diasimilasi oleh tubuh. Pada manusia, pencernaan berlangsung di saluran pencernaan yang diawali dengan mulut dan berakhir dengan anus. Sistem pencernaan terdiri dari organ yang berfungsi dalam pemecahan molekul kompleks hadir dalam makanan, menjadi senyawa kimia kecil yang dapat dengan mudah diserap ke dalam aliran darah.

Sama seperti sistem tubuh lainnya, sistem pencernaan memiliki manfaat vital bagi tubuh. Fungsi utama dari sistem pencernaan adalah mengubah makanan menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh. Sistem pencernaan juga berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari dalam tubuh. Agar dapat berfungsi dengan baik, kerja sistem pencernaan harus didukung oleh sejumlah organ dalam tubuh seperti mulut, kerongkongan, lambung, usus, hati dan kantong empedu.
Read the rest of this entry